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“过劳死”离我们并不遥远 如何判断自己是否“过劳”?

2017-7-10 14:02:09点击:

很多人都觉得“过劳死”离自己的生活很遥远,但实际上,随着社会竞争的日趋激烈,人们的工作压力越来越大,关于“过劳死”的案例也屡见报端。那么,“过劳死”究竟是由什么原因引起的?如何才能判断自己是否处于“过劳”状态呢?



“过劳死”究竟是由什么原因引起的?

据新华网报道,“过劳”是一种由工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大等原因引起的亚健康状态。如果长期处于“过劳”状态,会导致积重难返,进而使身体潜在的疾病突然恶化,严重时会引发“过劳死”,危及生命。一般来说,从事律师、记者、医生、公务员等职业的人更容易出现“过劳死”。

中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪补充说,“过劳死”多发生在30岁~50岁之间,死因多为由“过劳”引发的急性心肌梗塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血等突发心脑血管病症。

如何判断自己是否处于“过劳”状态?

虽然“过劳死”危害较大,但也无需人人自危,因为与猝死相比,“过劳死”有迹可循。据中国新闻网报道,人们在“过劳”后往往会出现头晕、头痛、不定向肌肉疼痛或关节疼痛、失眠多梦、记忆力减退、过于紧张和焦虑等症状,因此如果在一段时间之内,比如接连几天频繁出现这些症状,就一定要引起警惕了。

要想预防“过劳死”,必须使自己保持健康状态,其中最重要的就是要避免“过劳”。尤其是对于上班族而言,切勿单纯地将工作当作生活的全部,给自己带来太大压力,否则不仅影响工作效率,而且可能会危害身心健康。正确的做法是在保证充分休息的前提下,进行高效率的工作,同时在工作之余要放松心态,积极地投身于自己感兴趣的事情当中。值得注意的是,如果发现自己出现某些“过劳”症状,应该及时放慢工作节奏,然后找一个适当的机会好好睡一觉或者放松一下。(丁鹏勋)

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。